のぞみのぶろぐ 
皆さんはどのようなシューズを履いてますか？スニーカーだよ！という方や適当にある靴を履いているよという方もいらっしゃるのではないのでしょうか？筆者もウォーキングをしたばかりの頃普通のスニーカーを履いて行っていたところ、足裏のトラブルが多く起こってしまいました。お散歩で歩く時や旅行の時などにも是非ウォーキング用のシューズをお勧めします。
- シューズの重要性
- クッション性
- 通気性
スニーカーを履いていたとしてもウォーキング用に変えることをお勧めします。ウォーキング用の靴は機能性を考えた方が安全に行えます。スニーカーだけでもたくさんの種類がありますが、適切なシューズを選ぶことが重要になります。というのも、筆者がお散歩を意識的に始めたときに靴をこれまで使用していた靴で行っていたところ、足の裏に様々なトラブルを引き起こしてしましました。その時はスニーカーを履いていました。しかしこれまでは外出と言っても自転車を使用したり車を使っていたので本格的に歩いていなかったのだと思います。しかしたくさん歩くように意識した生活スタイルにしたところトラブルが起こるようになりました。疑問に思って靴を変えてみると足裏のトラブルがぐんと減りました。
足のトラブルがあると歩くのが億劫になったりする原因になります。せっかく続いたウォーキングをやめてしまうのは本当に残念なことです。足を守るためにもウォーキング用のシューズを用意しましょう。
まず重視したのが、クッション性。近年道が整備されていてとても歩きやすくなった半面コンクリートのため足にとってクッション性が失われました。靴にクッション性をつけることで足裏を保護し、膝や腰も守ってくれます。豆や魚の目も防いでくれます。最近は足の形を測ってくれるお店もあります。是非活用してウォーキング用の靴を使用してみてください。
次に意識したのが通気性です。歩くとどうしても汗をかきます。汗をかいたまま同じ靴を履き続けると蒸れてしまいます。そうすると水虫になる原因になります。水虫は治癒するまでに時間がかかります。また気が付くのが遅くなると家族にもうつったりします。病院に行くのがめんどくさい・・・という方もいらっしゃると思います。予防のためにも通気性の良い靴を履きましょう。
ウォーキングの一時間だけでも専用の靴にしてみてはいかがでしょうか？あまり歩かないお出かけなどではファッション性のある靴でも大丈夫です。足裏トラブルや腰痛から守ってくれます。
アシックスウォーキングがお勧めです(o^―^o)ﾆｺ
今日も健康に歩いて行きましょう！
