のぞみのぶろぐ 
禅の言葉を知るようになったのは、習い事がきっかけでした。
少しずつ知るうちにこれまで悩んでいたことが少しずつ片付いていきました。まだまだ道半ばですがこれからも細々続けていけたらなと思います。
禅を知るようになって変ったこと2つご紹介したいと思います
禅の世界では清掃も立派な修行の一つです。
これまでは慣れていないし忙しくて後回しにしていることもありました。今でも完璧にはできませんが、必要なもの・不要なものを見極めて物の量を減らしたりしました。すると管理するものの量が減りこれまで手が回らなかった箇所まで掃除ができるようになりました。すると、まず物の量が減るのと同時に不思議と体型もすっきり？肌もつやつや？になったような気がします（主観ですが・・・）自分なりに考えたら、物がたくさんあると感じないけれど、ストレスがあるのかな？ほこりが少なくなったのかな？色々な考えが浮かんできましたが、理由は不明です。
主に自分の物を減らしていきましたが、自分の想像以上にたくさんあってびっくりしました。
最初は捨てるだけでしたが、人に譲ったりするとありがたいことにお返しにお菓子などもいただいたりしました。周りにも欲しい方がいらっしゃるかもしれません。
これはバスに乗って座っていたときや、歩いているときとってもきれいな姿勢ですね！と言われるようになって気が付きました。
これまでは腹筋があまりなく反り腰みたいな感じだったのですが、丹田を意識した姿勢を意識するようになったら反り腰がだんだん直ってきました。子供を育てる前に知りたかったです・・・。
お腹の下の方に意識を持つだけなのですが、長期的にみると楽です。
反り腰・猫背は最初楽なのですが、続くと痛くなります。丹田を意識した座り方で椅子の場合は太ももの裏側を椅子にぴったり付けたらすとんと腰が立ってくれますから、お勧めです。立ち方は能の演者さんを思い浮かべてみましょう。腰で立つ感じです。流行りのインナーマッスルです。電車でもつり革いらずになって便利ですね。
他にもたくさんありますが、後日紹介していきたいと思います。
今日も健康にいきましょう！
