のぞみのぶろぐ 
お散歩の効果！歩くことには様々な効果があります。季節を感じられ、運動にもなるお散歩を是非してみましょう！
- 体力が向上する
- 新しいことにや小さな変化に興味を持ち、気分がリフレッシュする
- 交通ルールを学べる
近年子供の体力低下が話題になっています。気候の変化や技術の発達などで体を動かす機会が減るためですね。そんな子供にもお散歩はとても有効です。0歳から小学生まで取り入れられるため手軽に行うことが出来ます。
家の中にいると大きな変化は感じられませんよね、しかし外に出ると花や木や風などの自然や川があります。大人には気が付かない小さな自然をすぐに見つける子供たち。その子たちはしゃがんだり走ったり様々な動きをします。日常の様々な動きで体力が向上します。
我が家でも歩くことを意識しだしてから子供が気持ちほっそりとしてきました。
自然が大好きな子供たち。「でも最近はコンクリートばかりで自然なんてないよ～」という声が聞こえてきそうです。しかし子供目線になってみると、自然はたくさんあるのです。季節によって違う花が咲き、天気によって川の量が変わり、子鳥が大きくなって巣が空っぽになったり。そんな小さな変化に気が付いてくれます。
子供は意外にいろいろなストレスを抱えています。兄弟同士のけんかだったり、うまく意思疎通ができなかったり、テレビの見過ぎでパニックになってしまうこともあります。家の中ではなんだか機嫌が悪かったのにお散歩に出かけると機嫌が直った！なんてこともあります。それは歩くことで気分がリフレッシュされたり自然に癒されたりするからです。
交通ルールは一朝一夕で身につくものではありません。横断歩道のわたり方や、駐車場付近の歩き方など体験して覚えていくことが出来ます。小学校にあがると一人で学校に行くようになります。いざというときに役に立ちますね。
おさんぽを楽しむコツ
最後に、でも歩くだけなんて「退屈だよー」「足が痛いよー」なんて声も出てくるかもしれません。
子供のお気に入りのスポットを見つけると良いと思います。我が家はバス停でした。運転手さんにバイバーイしたりしました。バスは何回か来るので時間を気にせずにそこまで歩いて行けます。帰り道にある川もお気に入りスポットでなりました。これは予定していたことではなくて自然に決まってきました。
親子で会話しながら決めると楽しいですね。
同じコースでももちろんいいですが、様々な道を見つけておくと楽しいかもしれません。違う花が咲いていたり、犬がいたり・・・気分転換にもなります。
大人でもこんな道があったのか！と楽しくなります。
最初は家の周りから初めて慣れていきましょう。
気候や体調不良で行けれない日があっても大丈夫です。楽しく継続出来ると、体力の向上などにもつながりますよ。
