毎日朝お散歩が出来ない時に行うと良いアクション

皆さんは毎日歩かれていますでしょうか？「毎日行っています！」という方や「なかなか習慣化できないです」そのような方もいらっしゃると思います。今回は楽しくお散歩を毎日行うために行うと良いアクションをお伝えしたいと思います。

コーヒーを買いに行く

毎日朝に皆さんは何を飲まれていますでしょうか？コーヒーを飲んでいるよという方は近くにコーヒーを売っているところがあれば是非買いに行ってみてください。毎日ではなくても、最初のモチベーションに美味しいコーヒーをいただくことで始めるきっかけになります。余裕があればルーティーン化、習慣化することが出来れば良い習慣が途絶えない状態に持っていくことが出来ます。是非お散歩がてら一日の始まりに美味しいコーヒーを飲んでみましょう。

睡眠時間を確保する

朝にお散歩を行うためには睡眠時間が必要です。早起きすることで睡眠時間が短くなってしまっては体調を崩してしまします。筆者自身子供と関わるときに深夜起きた後に早起きした日は体調不良になりました。せっかくの良い習慣がつらい時間になってしまったら本末転倒です。5時に起きたいときは夜の10時には部屋を暗くしておきましょう。最初はなかなか眠たくならないかもしれませんが、スマホを見ない様にして目を閉じるだけでも効果的です。

ご褒美を用意する

甘いものが好きな方は朝に食べるシュークリームやチョコレートを用意して、お散歩に行けたら食べるようにしましょう。もし出来なかったら筆者に食べられてしまいます。（冗談ですが）

もしアニメが好きな方は夜に見たいのを我慢して朝に見れるように楽しみを取っておくと次の朝楽しく起きることが出来ます。深夜アニメが好きな方は、配信を見たり、録画環境がある方は録画して朝の楽しみにします。

朝の時間は金と言われています。朝には創造的な活動がはかどります。重要な決断も夜より朝に行う方が良い結果を出せることが出来ます。お散歩やウォーキングを行うことで全身に血流が巡って良いスタートを切ることが出来ます。お散歩の後には是非ご自身のための時間を作ってみてください。集中力が一番高い朝の時間を有効的に使うことが出来ます。