値上げ傾向にある中でお散歩はコスパのいい運動

近年何もかも値上げの対象になっています。長期的な視野でみると値上げは必要なのかもしれません。様々な要因がからんでデフレが続いていましたが、今回インフレの方向に進んでいるのが最近です。筆者の周りでも日用品が値上がりしたり習い事のお月謝などが値上がりしています。

そのような中でもお散歩は経済的にも有効な運動です。散歩はほとんど費用をかけずに楽しむことが出来ます。

交通費の節約

近くをお散歩することで交通費を節約することが出来ます。お金のかからない活動をすることとお金のかかる活動は一緒に行うことが出来ません。高級ブランド店でお買い物をしながら子供の発表会に行くことは出来ません。

近場のお散歩をすると気の置けない親しい友人と食事を取ったりできますし、余った時間で投資などの研究をすることも出来ます。

自分の好きなタイミングで行える

おさんぽは自分の好きなタイミングで行うことが出来ます。特別な道具が必要がないので思い立ったらすぐに行うことが出来ます。値上げが続く中で我慢しないといけないことがあったとき、自分の好きな時間に行えるお散歩を行うと主体性が身に付いたり、ストレス発散になります。

特別な道具が必要だったり時間が拘束されるタイプのスポーツを行うと、値上げの影響をそのまま受けてしまいがちです。お散歩は時間を自分で管理できるうえ特別なお金がかからないため両方の面からお勧めです。

おさんぽはかなり危険度も低いです。あえて挙げるならば夕方から夜間にかけては見通しが悪くなります。そのため左右の確認がより必要になってきます。暗くなってからのお散歩は、なるべく明るいところを通って行いましょう。

筆者自身は朝のお散歩をお勧めします。見通しも良いですし、朝の空気を吸うと気分が一新します。

散歩の健康効果

散歩をすることで医療費の削減にもつながります。ウォーキングやお散歩をすることは健康にもとても良いことが分かっています。むくみが改善したり、血圧が改善して血流が流れることで脳の働きが良くなり気分がすっきりします。

歩くことで姿勢が良くなってメンタルにもとても良いです。朝の散歩は特にセロトニンが出るためさらに効果的です。

セロトニンを分泌することで免疫力もアップしてコレステロールまで調整することが出来るので一石二鳥です。是非散歩を習慣化してみましょう(o^―^o)ﾆｺ