のぞみのぶろぐ 
「おさんぽにスーパーなんてありきたりすぎるよ！」「散歩なんかにふくまれないわ」という方もいらっしゃるかもしれません。しかしスーパーに歩いて行くことでとても良い運動になります。坂道があったり階段があったり全身運動になります。歩くことで体幹が鍛えられます。また全身に血流が回りストレス解消になります。是非スーパーに通ってみてください。体幹が鍛えられ、さらに空間認知能力も鍛えられることが出来ます。
用事がなくても歩くことができる
皆さんは食料や日用品の買い物にはどのようなお店を利用されているでしょうか？是非お勧めしたいのがスーパーです。最近ではネットスーパーなどもありますが、実際のスーパーを利用することによって歩く機会も増えます。さらに様々な商品を見ることが出来ます。たくさんの商品の中から自分の欲しい商品を見つけることは脳のトレーニングにもなります。スーパーって本当に広いですよね。筆者自身いつも買っている商品以外の者を購入する時は看板を見たり歩き回ったりします。いつも言っているスーパーでも迷うときがあるのに、新しいスーパーではお米売り場も探すようになります。
パズルをしているように楽しめる
かごの中に詰めるのも頭の体操になります。重たくて硬いものを下にして、柔らかいものを上にする。こちらは大切なことですが、パズルのように行うことが出来ます。空間認知能力が鍛えられ脳が活性化されます。家の在庫もあわせて考えることも空間認知能力を鍛えることが出来ます。予算内に買い物をするようにしたりセール品をチャックしたりすることもトレーニングに繋がります。
間違い探し間隔をしているように楽しめる
売り場の違いなど意識したことはありますでしょうか？旬の果物や行事商品などお店の中がいつもと雰囲気が違うことがあります。間違い探しをすると楽しくスーパーを歩くことができます。筆者と一緒にスーパーに行かれた方が土用入りの日にウナギの風船を嬉しそうに見つけたときは「こんな風船があるんだ！」と思いました。さらに幸せな気分になることが出来ました。忙しい中雰囲気を変えてくださるスーパーで働いていらっしゃる方の思いやりに感謝することも出来ます。
時間があるときは「違うところはないかな？」と違いを見つけると楽しめます。
たくさん歩くときはクッション性もあり通気性もよいウォーキングシューズがお勧めです。是非ご覧ください。
