お布団から出られない時におすすめアクション

秋から冬に変わるときは、大きく変化することがあります。それは起床時のつらさです。外の暗さに加えて布団の暖かさといった要素も含まれています。お布団から出られない時参考にしてみませんか？

言葉を発する

そんな時はなんでも良いので一言つぶやいてみることをお勧めします。すると、脳が反応して起きようといった気分になることがあります。

今年の冬は例年と比べて秋からの期間が短く、体が順応しきっていません。起きると厳しい寒さが待っていると思いますが、しかし一回布団から出てみると美味しいコーヒーを飲むことが出来ます。

興味のあることをする

そのあとに好きなラジオやテレビ番組などを見る予定を入れておけば苦痛なく起きることが出来ます。その際朝日が入るようにするとセロトニンが分泌されます。

筆者はラジオを聞いています。家事や仕事を行い効率を向上させるのに有効だからです。1・2年でラジオというという結論に至ったのではなく、経験を重ねたうえラジオが現在の生活にマッチしました。楽しめつつタスクをこなせるのでおすすめです(o^―^o)ﾆｺ

今日も元気に歩いて行きましょう！