【旅】　計画をたててみる

皆さんは旅行の計画を立てますでしょうか？「行き当たりばったり旅が好き」という方や、「直前に決めます」という方もいらっしゃると思います。そのような旅も楽しいと思います。しかし計画を立ててみると前頭葉が刺激されて脳が活性化するかもしれません。

事前に調べるメリット

たくさんの情報から組み立てて計画すると大変かもしれません。しかし旅行が楽しみになり計画を立てている間実際に言った気になり楽しむことが出来ます。

旅行の日程・行き先が決まったらすぐにガイドブックなど読んでみましょう。すると、「ここいいな！」という場所や、「ここは以前行ったことがあるな」という場所などいろいろ洗い出されます。観光地の近くに美味しい料理屋さんがあるかなと探して予定を決めていきます。最近では人数制限などの関係で料理屋さんだけでもなく観光地でも事前予約のお店なども中にはあります。どうしても行きたい場所がある場合は必ず調べてみましょう。（特に市場や開館日など当日行ってみて閉まっていた！ということがあると限られた時間を持て余してしまうことになります）

事前に調べることで想像力が養われて脳が活性化します。

空想でも幸福度が上がる

「旅行で一番楽しいのは計画を立てているとき」という方もいます。「○○に行こうかな」「○○は外せないな」などワクワクします。

2010年のオランダの研究[1]でこのような結果が発表されています。

①旅行を計画して期待することで幸福感が8週間続く
②休暇を取り楽しく過ごした方は旅行が終わると元の状態に戻った
③ストレスに満ちた旅をした・普通だった方は幸福度が上がることはなかった

[1] Nawijn, J., Marchand, M. A., Veenhoven, R. and Vingerhoets, A. J. (2010). Vacationers Happier, but Most not Happier After a Holiday. Applied Research in Quality of Life, 5, 35-47.

という結果が出たそうです。計画して期待した場合は幸福感が8週間も続きます。せっかく旅行に行くなら計画を立てて幸福度を上げていきたいですね。

さらにこの幸福度は実際に行かなくても空想旅行でも可能です。今なんらかの事情があり旅行に行くことが出来ない方でも思い描くだけでよいのです。図書館などからガイドブック借りてルートを考えそれをリスト化しています。もし今後行けるようになったら考えていたルートですぐに行くことが出来ます。空想旅行ではお金の心配などありません。本当に行きたい場所を思う存分回ることが出来ます。脳内に幸せホルモンが出て幸福力がアップします。