のぞみのぶろぐ 
皆さんは仕事に疲れたらどのようにリフレッシュしていますか？「日々忙しすぎてリフレッシュの時間なんてないよ」という方や、「自宅で休日にたくさん寝てリフレッシュしています」という方もいらっしゃると思います。
しかし、お散歩を行うことでまた違ったリフレッシュ方法を楽しめるかもしれません(o^―^o)ﾆｺ
自分にとってのサードプレイスを見つける
仕事と家庭の行き来に疲れてしまう方いらっしゃると思います。「逃げ場がない」と感じる方はいらっしゃいますでしょうか？そのような方は「サードプレイス」が必要です。特に真面目な方や完璧主義の方などは特にそうかもしれません。そのような方は意識的に息抜きをする方法を見つける必要があります。忙しすぎて時間がない方はお散歩がお勧めです。
お散歩はサードプレイスとしてとても有効です。自宅や職場以外の居心地の良い場所になります。このサードプレイスという考え方はスターバックスというコーヒーショップが目指しています。アメリカで始まったこの概念ですが1980年にレイ・オデンバーグさんが提唱されました。
サードプレイスを見つけても良い
中には休みなく働かないといけない、楽しんではいけないと思ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。しかし、サードプレイスを見つけることは心の健康に役立ちます。仕事と離れた場所でたのしくほっこりするような場所を見つけることで、また仕事も頑張れます。
責務を果たすためだけに頑張り続けたある方は、心のよりどころを見つけることが出来ずに追い詰められて仕事どころではなくなってしまったそうです。もし途中でサードプレイスの重要性を知ることが出来れば違った結果になっていたかもしれません。
お勧めの場所
サードプレイスにするところは人によって様々な場所があります。人によっては公園という方もいらっしゃいます。海・体育館・カフェ・美容院・・・ほかにも様々な場所があります。とはいえ時間がなく、逃げ場がないと感じていらっしゃる方には通勤の帰りの寄り道や、家の近所をてくてく歩いて様々な道を発見したりすることがお勧めです。服装も自由で、いつでも行えるからです。
ご近所を歩くのはちょっと・・・という方は、少し広いショッピングモールなどを歩くと気分が晴れるかもしれません(o^―^o)ﾆｺお店の方々が季節の雰囲気を出してくださっていて季節を感じることが出来ますし、気温もちょうどよく設定されています。
漫画が好きなら漫画喫茶、動物が好きなら動物喫茶、運動が好きならジム・・・自分の好きなことを生かせるようなサードプレイスも良いですね。
筆者は公園をお勧めします。季節の花を楽しめたり、風を感じたり五感を磨くことが出来るからです。そのうえ公園は地域の皆さん全員無料で利用することが出来ます。そのうえ公園は近所にあります。なので気軽に立ち寄ることが出来ます。
北コロラド大学が発表した中には「チャットルーム」も心身によいとおっしゃっています。ネット上は相手の姿が見えません。十分注意しながら活用すると良いということですね。
是非リフレッシュできるお散歩をしてみてはいかがでしょうか(o^―^o)ﾆｺ
