【おさんぽ】デジタルから一時的に離れることで幸せ度がアップする？

皆さんは幸せでしょうか？「はい！とっても幸せです」という方もいらっしゃると思います。しかし中にはそうではない人もいると思います。

あひるさん

ユーチューバーのキラキラした生活が目かに焼き付いて離れないよ・・・

という方は是非ご覧になってみてください(o^―^o)ﾆｺ

他人との比較で・・・

銀メダルの選手は銅メダルの選手よりも幸福度が少ないことをご存じでしょうか？はたから見ていたら銀メダリストの方がスコアも高いし、幸福な気がしますよねしかし銀メダリストは金メダリストとの比較をする傾向があり、銅メダリストは４位の選手と比較をする傾向があるそうです。つまり結果よりも何と比較するかで幸せ度が上がります。

私たちの実際の生活でも、同じような出来事があります。テレビをよく見る人は消費量が見ない人に比べて増えるそうです。テレビが豪華な賞品を紹介していると無意識に使ってしまうそうです。最近ではスマートフォンも同じような効果があります。さらに他人の生活を見ることのできるようになりました。（本当か嘘かは認識が非常に難しいです）その影響でより高い生活を送っている人と自分を比較することになります。ソーシャルメディアを多く利用することで自尊心が低くなってしまいます。

筆者自身、SNSを多用する時期は幸福度が少なかったように思います。無意識のうちに他人と比較していたのですね。

お散歩をする効果

スマホから離れてみると一時的にですが、スマホから離れることが出来ます。歩くことで考えが整理されたり、五感を磨くことが出来ます。また、散歩をすることでリラックス効果があることもわかっています。時間を決めてお散歩をすることで生活にメリハリも出てきます。スマートフォンを見続けると脳が情報処理をしすぎてオーバーヒートしてしまいます。比較することに疲れたらSNSやあふれる情報から離れてみてはいかがでしょうか？自尊心が回復して幸福度がアップするかもしれません(o^―^o)ﾆｺ